Авитаминоз

Авитаминоз — недостаточное количество какого-либо витамина в организме или его полное отсутствие. Авитаминоз возникает из-за неправильного питания, так как в  наш организм витамины поступают во время приема пищи. Особенно зимой, когда особенно велик недостаток свежих овощей и фруктов.

Лечения авитаминоза
Лечения авитаминоза

Симптомы

Не всегда мы питаемся сбалансированно и регулярно. Употребляем продукты низкого и плохого качества, балуемся сигаретами. Экологическая обстановка требует тоже улучшения.

В былые времена – авитаминоз имел сезонный характер. В наши дни он адаптировался и перестал бать сезонным. Его можно наблюдать на протяжении всего года.

Симптомы, по которым можно определить авитаминоз:

  • начинают ломаться ногти, укриваються белами пятнами;
  • кожа сухая и начинает шелушиться, трескают губы, появляються язвочки в уголках рта;
  • появляется налет на языке, когут крошиться зубы;
  • краснеют веки, глаза слезоточат, появляется чувство страха перед ярким светом (светобоязнь), ухудшается зрение, двоится в глазах;
  • немеют руки и ноги, частые судороги, сильне боли в мышцах, плохая координація движения;
  • бессонница, раздражительность, депрессия, слабость, апатия;
  • пропадает апетит, тошнота, запоры, поносы;
  • чувство постоянного холода.

Народные средства
Петрушка посевная. Используется для улучшения кроветворения, как комплексный поливитаминный препарат, также как мягкое мочегонное средство.

Петрушка содержит хорошо сбалансированный комплекс микроэлементов и витаминов А и С
(В зелени петрушки витамина С больше в 6 раз, чем в витаминном сока). 2 столовые ложки листьев петрушки содержит суточную норму витаминов для человека.

Укроп душистый. Используется как поливитаминное, возбуждающий и обще оздоровительный средство. Содержит большое количество витаминов, а также фолиевую, пантотеновую и никотиновую кислоты. Настой семян рекомендуется для лечения рахита.

Капуста огородная. Белокочанная капуста (квашеная, свежая) — богатый источник различных витаминов и микроэлементов. Зимой и весной ее употребление обеспечивает человеческий организм витамином С.

Морошка. Свежие ягоды морошки — хороший источник аскорбиновой кислоты. Можно употреблять при простудных заболеваниях, кашле, авитаминозе.

Орех грецкий. Используется запаренный и настоянный чай из грецкого ореха. Для его приготовления одну ложку листьев заваривают стаканом кипятка и настаивают 10 минут. Пьют по стакану 2-3 раза в день.

Незрелые плоды содержат витамина С в 6 раз больше, чем смородина, в 9 раз больше, чем шиповник. Поэтому в народной медицине широко используется целебный ореховый мед, для получения которого сок зеленых орехов смешивают с сахарным сиропом и дают пчелам, перерабатывающих его в витаминизированный мед.

В неспелых плодах грецкого ореха содержатся также витамины Р и Е, особенно полезны беременным женщинам.

Хрен обыкновенный. Настой корня хрена рекомендуется употреблять при цинге, малярии, физическом и умственном истощении. Включают тертый корень хрена в пищевой рацион.

Поделиться в социальных сетях
Share on VKShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter



Комментарии: