Чем укрепить иммунную систему?

Иммунитет выполняет в организме человека очень важную роль – предохраняет его от инфекций, вирусов и вредных микроорганизмов. Это целая система, отвечающая за здоровье человека, создавая барьер для различных заболеваний. У одних людей иммунитет крепкий с рождения, другие же непрерывно продолжают болеть, подхватывая все новые и новые болячки.

Витамины для организма
Витамины для организма

И все же даже самый сильный иммунитет под воздействием на него различных факторов со временем ослабевает. А если принять во внимание тот факт, что большинство из нас живет в экологически загрязненных местах, питается фаст-фудами, ведет малоподвижный образ жизни, то наверняка стоит задуматься над вопросом чем укрепить иммунную систему?

Причины снижения иммунитета

Если не принимать во внимание плохую экологическую ситуацию которая наблюдается в окружающей среде, то виновниками снижения иммунной системы являемся мы сами. Причинами снижения иммунитета у человека являются:

  • неблагоприятная екология и радиация;
  • нездоровый образ жизни;
  • стрессы;
  • неполноценное питание;
  • недостаток витаминов и микроэлементов;
  • прием антибиотиков;
  • физические и умственные перегрузки;
  • вирусные инфекции, микробы, бактерии;
  • хроническое недосыпание;
  • вредные привычки;
  • дизбактериоз;
  • паразиты в организме;
  • малоподвижный образ жизни.

Методы укрепления иммунитета

Для того, чтобы укрепить иммунитет нужно:

  • вести здоровый образ жизни;
  • правильно питаться;
  • есть побольше свежих овощей и фруктов, а также употреблять много зелени;
  • спать не менее восьми часов в сутки;
  • закаляться;
  • заниматься спортом;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Если же вам это не удается, и возникает потребность укрепления иммунной системы препаратами, то лучше обратиться к народным методам.

Природными средствами для укрепления иммунитета являются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк и лимонник. Для того чтобы поднять иммунитет полезно пить настои и отвары из этих растений.

Или можно воспользоваться одним из давно известных народных рецептов для укрепления иммунитета:

  • Взять пол стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, пол стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — суперподнятие иммунитета), кожуру 2 лимонов – все это пропустить через мясорубку. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавить пол стакана кураги и столько же чернослива, 150 г меда. Все хорошо перемешать, поместить в стеклянную посуду и настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 ст. л. 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

2) 200 г кураги, 200 г чернослива, 200 г инжира, 200 г грецких орехов, 200 г изюма, 200 г меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банке и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

Поделиться в социальных сетях
Share on VKShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter



Комментарии: