Диета для зачатие ребенка

В жизни практически каждой семейной пары рано или поздно наступает момент, когда супруги задумывается о появлении ребенка. Именно в этот период, когда решение о зачатие ребенка принято, будущие родители пытаются найти лучший способ подготовки к такому важному событию в жизни каждого из них. Меняется стиль жизни, стрессы отходят на второй план, а выбор продуктов питания становится как никогда важным. На первый план выходит забота о здоровье будущей мамы, и, как следствие, о здоровье будущего малыша.

Зачатие ребенка. Советы родителям
Зачатие ребенка. Советы родителям

В некоторых пар получается зачать ребенка с первой попытки, в других же на это уходят месяцы, а иногда, к сожалению, даже годы. Слишком много факторов играют свою роль в этом важном процессе. Источники проблем на пути к успешному зачатию могут оказаться самыми разнообразными, начиная от гормональной несовместимости партнеров и заканчивая не совсем правильным ежедневным рационом питания. В любом случае, при подготовке к зачатию, обоим родителями стоит уделить особое внимание своим пищевым привычкам.

Очень полезным, по мнению врачей, является совместное соблюдение простых правил, которые по своей сути является не столько диетой для будущих родителей, сколько основными принципами правильного питания, помогающие настроить организм на необходимый для зачатия лад.

Примерно за три месяца перед зачатием специалисты рекомендуют отказаться от присутствия на вашем столе таких продуктов, как:

  • продукты, содержащие пестициды, гербициды, красители и консерванты;
  • мучные продукты, в частности белый хлеб;
  • морепродукты;
  • полуфабрикатный пища;
  • еда быстрого приготовления;
  • соя;
  • сахар;
  • пищевые добавки.

Кроме того, следует ограничить употребление жирных сортов мяса, а употребление нежирных уменьшить до нескольких раз в неделю. К запрещенного списка также имеют переместиться жареные блюда, хорошей альтернативой которым могут стать блюда, приготовленные с помощью гриля или духовки.

Логично, что кроме запрещенного списка, также существует список разрешенных и навеет рекомендованных к употреблению будущими родителями продуктов! Овощи и фрукты становятся в этот особый период незаменимым источником витаминов и минералов. Единственное, что следует очень тщательно подойти к выбору этих продуктов сельско-хозяйственной отрасли, заботясь о непопадание в них химических соединений, которые добавляют с целью активизации роста плодов. Еда, которая попадает на ваш стол должена быть максимально экологической и нести в себе исключительно пользу и здоровье!

Обязательным является наличие следующих продуктов в ежедневном рационе:

  • свежие овощи и фрукты;
  • глубоководная морская рыба (треска и лосось);
  • нежирное мясо;
  • бобовые;
  • оливковое масло;
  • жирное молоко.

В подготовительный период мужчинам рекомендуется усиленное употребление продуктов, содержащих цинк, поскольку именно цинк влияет на количество сперматозоидов, вырабатываемых мужским организмом. Под запретом находится алкоголь, поскольку его регулярное употребление провоцирует увеличение количества аномальных сперматозоидов.

Сегодня многие средства массовой информации предлагают самые разнообразные варианты схем питания, которые якобы могут влиять на пол будущего малыша. Ученые, составляют такие «программируемые» диеты уверяют в показателе их эффективности до 75%. Врачи-практики, а именно акушеры-гинекологи относятся с большой долей скепсиса к подобному способу «настройки» пола будущего ребенка. Статистика утверждает, что правильное питание слабо влияет на гедерну принадлежность младенцев, хотя является хорошим помощником для благоприятного зачатия.

Тем не менее, почти все подобного рода «программируемые» диеты, построены по следующим принципам:

Если родители очень хотят зачать мальчика

Как зачать мальчика?
Как зачать мальчика?

Для зачатия мальчика в рационе будущих родителей должны преобладать ионы калия и натрия, уменьшить необходимо ионы кальция и магния.

Пища должна состоять из следующих продуктов: мясо, овощи, бобовые, фруктовое варенье, дрижьови продукты, чай, кофе.

Под запрет попадают: молочные продукты, минеральная вода с кальцием и магнием, морепродукты, шоколад, сливочное мороженое и белковые кремы.

Если родители очень хотят зачать девочку

Для того, чтобы зачать девочку пища должна быть насыщена продуктами, обогащенные кальцием и магнием. Соответственно необходимо ограничить пищу с калием и натрием.

Рекомендуется, чтобы в меню преобладали: морская рыба, молочные продукты, клубника, яблоки, ананасы, виноград, минеральная вода с кальцием и магнием, макаронные изделия, горькие специи.

Необходимо исключить: копчености, колбасы, паштеты, капусту. помидоры, кофе, черный чай.

Придерживаться такой диеты будущим родителям советуют за три месяца до зачатия ребенка, а будущим мамам еще и после наступления беременности в течение следующих двух месяцев.

Не стоит забывать о том, что ни одна диета не способна заменить профессионального медицинского обследования и индивидуальных рекомендаций врача. Питание — лишь один из многих факторов, играет свою роль в процессе зачатия будущего ребенка. Так называемые же «программируемые» диеты достаточно «близьконауковимы» и слабо коррелируют с биологическими процессами, которые отвечают за успешное и здоровое оплодотворения.

Поделиться в социальных сетях
Share on VKShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter



Комментарии: