О гипертонии и ее лечения

Повышенное кровяное давление называют гипертонией.

Гипертоническая болезнь
Гипертоническая болезнь

Мы живем в сложный период и постоянно чем-то расстраиваемся, нервничаем. Это плохо сказывается на нашем здоровье. Стрессы, неувледотворенность собой и близкими, большие физические нагрузки нас раздражают, мы нервничаем, и от этого ухудшается наше настроение, мы злимся на всех и на весь белый свет. Мы очень скоро утомляемся физически, раздражаемся, появляется головная боль. Думаем, что отоспимся, отдохнем и все будет по- прежнему. От такого состояния повышается кровяное давление. Каждый взрослый, по разным причинам, испытывал на себе проявление повышенного кровяного давления.

Повышенное кровяное давление — одно из самых частых заболеваний системы кровообращения и называется это гипертонической болезнью.

Есть разные периоды гипертонического заболевания. Первые проявления сопровождаются тяжестью в затылке, раздраженностью, нервозностью, ярким «свечением» в глазах, головокружением. Не надо надеяться, что это временное явление и оно пройдет. Надо срочно обращаться к врачу, прислушиваться к его советам и можно поправить свое здоровье. Если проигнорировать первыми симптомами, то потом становится все хуже и хуже. Дальше при повышенном давлении учащается сердцебиение так, что пульсация ощущается в голове, отекают веки, лицо и руки по утрам, человек потеет. Характерно для гипертонии также состояние повышенной тревожности, онемение пальцев рук, озноб. Иногда совсем не ощущаешь повышенного давления и это очень плохо и страшно.

Гипертонический кризис может наступить на разных этапах гипертонии. Резкое повышение артериального давления при гипертоническом кризе наблюдается в виде «скачка», которое может сопровождаться рвотой, расстройствами зрения, немеют руки и ноги, человеку трудно передвигаться, давит в груди, тянет в области шеи и иногда люди теряют сознание. Нервные стрессы, перепады атмосферного давления, переутомление (особенно опасны бессонные ночи), смены температуры воздуха и магнитные бури могут стать причинами гипертонического криза. Также причинить повышенное давление может длительное чтение или работа за компютером. Очень остро чувствуют гипертоники магнитные бури и смену температуры. При гипертоническом кризе лучшим вариантом будет немедленная госпитализация.

Лишний вес, эмоциональные перегрузки, отсутствие физических упражнений, нервное перенапряжение, пристрастие к соленой пище, наследственность — все это причины гипертонии. Малоподвижный образ жизни, употребление жирной, соленой и мясной пищи очень влияют на развитие болезни. Алкоголь тоже повышает давление.
Как правильно питаться при высоком давлении?

Гипертонию можно лечить. Для этого нужно соблюдать совсем простые рекомендации врачей по употреблению пищи. Эти рекомендации обеспечат защиту здоровью и смогут понизить кровяное давление. Гипертония повышает уровень смертности.

Как правильно питаться при высоком давлении?

Первое что нужно сделать — так это ограничить употребление соли в пищу. Если утром, после ночи, видим отек ног, нужно меньше употреблять жидкости.
Нужно постоянно контролировать свой вес. Прибавление веса плохо влияет на кровяное давление. Быстрое худение – это тоже не вариант. Нужно постепенно снижать калорийность употребляемой пищи. Нужно больше употреблять углеводов не легкоусвояемых и меньше жиров. Противопоказано при гипертонии голодание. В меню гипертоника должно быть как можно меньше картофеля, макарон, конфет. По минимуму употреблять копчености, жирные и жареные продукты.

Алкоголь тоже негативно влияет на гипертоников. Перед тем как употреблять алкоголь, стоит задуматься и женщинам и мужчинам – а надо ли?

Продукты, которыми должны питаться люди с повышенным кровяным давлением:

  • молоко, творог, сыры, кефир (нежирные);
  • отварные рыба и мясо (нежирные);
  • пшенная, овсяная, гречневая каши;
  • фрукты и овощи свежие;
  • супы мясные (сливать воду после закипания), молочные супы, овощные супы;
  • яблоки, абрикосы, курага (у них много магния и калия).

Не переедаться, лучше употреблять еду маленькими порциями. Два – три часа перед сном желательно пищу не принимать. Нужно помнить, что придерживание диеты не избавит нас от высокого давления, но вместе с употреблением медикаментов, можно надеяться на то, что давление под контролем.

Поделиться в социальных сетях
Share on VKShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter



Комментарии: