Как правильно загорать на солнце?

Как правильно загорать летом
Как правильно загорать летом

Лето, солнышко, море, песочек, долгожданная и желанная отпуск … Все мы хорошо знаем, что такое сгореть в первый день отдыха.  Как получить желаемый шоколадный оттенок, но не сгореть и не «облезть» при этом?

Загар — это защитная функция организма. Спасаясь от опасного воздействия ультрафиолета, кожа создает защитный барьер из пигмента меланина, именно он придает коже красивый шоколадный оттенок. При регулярных солнечных ваннах появляются ранние морщины, родинки, пигментные пятна. Не редкость и обострение различных заболеваний, самое страшное из которых — рак. Поэтому нужно уметь защищаться от солнца.

Основные правила: как правильно загорать

Поэтому, правило первое. Загорать следует только в определенное время, а именно — утром (с 8-9 до 11) или ближе к вечеру (с четвёртого дня до 7:00 вечера). Конечно, в это время солнце не такое активное и яркое, поэтому вам понадобится немного больше времени для того, чтобы загореть.

Покраснение — первый признак ожогов. Если же все-таки вы сгорели, смажьте пораженные участки Пантестином (гель), сметаной или сырой картофелиной (кольца), ее также можно потереть на терке. Закрывайте одеждой эти участки от солнца несколько дней.

Загорать нужно ближе вечера
Загорать нужно ближе вечера

Правило второе — не спешите загореть в первый день. Для начала хватит 15-20 минут. А затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце.

Правило третье — используйте солнцезащитный крем, причем делать это нужно не тогда, когда вы вышли на солнце, а за 10-15 минут до того. И не думайте, если вы в море, то не сгорите. Наоборот. Пит защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, так как содержит уроканову кислоту, которая быстро поглощает УФ-излучения. Но капельки пота и воды на солнце действуют как линзы, усиливая действие ультрафиолета, поэтому кожа быстро сгорает, даже в воде и во время ветра. Поэтому используйте крем до того, как зашли в воду, и после купания. Крем выбирайте в зависимости от типа вашей кожи и степени защиты. Если у вас очень светлая и чувствительная кожа, вы быстро сгорает, выбирайте крем с высоким уровнем защиты. При нанесении средств особое внимание обращайте на нос, щеки, лоб, уши, шею и плечи, которые сгорают в первую очередь. Носите солнцезащитные очки, так вы не будете мружиты глаза и избежать так называемых «Гусин лапок» в наружных уголках глаз.

Некоторые представительницы прекрасной половины человечества в погоне за модой во что стремятся к равномерного загара, обнажая интимные части тела. Однако загорать топлес опасно — прямое действие солнечных лучей на женскую грудь и ягодицы (очень нежные и уязвимые части тела женщины) повышает риск развития рака кожи.

Во время отдыха используйте кремы
Во время отдыха используйте кремы

Правило четвертое — обгореть можно не только под прямыми лучами, они отражаются от песка, стен, соседа, воды. В пляжной зонтиком можно сгореть. Накривайтеся полотенцем. Берегите голову, носите кепку (лучше с козырьком). Помните: солнечный удар является большой опасностью для всего организма.

Правило пятое — пейте больше воды, соков, компотов, ешьте легкую пищу — свежие фрукты, овощи. Но категорически противопоказано на солнце в жару употреблять алкоголь.

Правило шестое — не усну, загорая. Иначе все ваши усилия пойдут наперекосяк.

И запомните — ко всему нужно подходить с умом, все хорошо в меру!

Поделиться в социальных сетях
Share on VKShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter



Комментарии: