Какие продукты давать детям для улучшения здоровья?

Все родители мечтают о том, чтобы их ребенок не болел. Залогом крепкого здоровья для растущего ребенка правильный рацион питания. С раннего возраста крайне необходимо давать ребенку разного рода витамины, чтобы в дальнейшем у нее укриплявся иммунитет и не было частых простудных, воспалительных и более серьезных заболеваний.

Какие продукты давать детям
Какие продукты давать детям

Не желательно давать ребенку купленные смеси и каши в большом количестве, поскольку никто не может дать никакой гарантии, что надпись на этикетке будет всегда совпадать с содержанием пакета. Лучше маме самостоятельно выбирать продукты и готовить пищу для своего ребенка. Поэтому рассмотрим продукты, которые нужно давать детям для улучшения здоровья? Какие компоненты необходимо включить в первую очередь в рацион питания?

Какие продукты давать детям

Витамин A — в первую очередь

Этим витамином и различными микроэлементами, которые необходимы для полноценного роста организма, очень богата морковь. Этот овощ считается прекрасным профилактическим средством от простуды, так как морковный сок обеспечивает противовоспалительный и антисептический эффект. Сок моркови способствует улучшению зрения и аппетита, хорошему функционированию поджелудочной железы, а также он нейтрализует интоксикацию, вызванную антибиотиками. Обычно дети не хотят есть морковь в обычном виде, поэтому можно натереть ее вместе с яблоком на терке. Благодаря применению такого пюре, в организм ребенка будет поступать много полезных для здоровья элементов.

Очень полезен витамин C

Для детского организма очень полезны продукты, в которых содержится этот витамин, а также бета-каротин. К продуктам, которые содержат этот витамин, относятся: капуста, сладкий перец и облепиха. Для восполнения суточной потребности в этих веществах ребенку следует ежедневно съедать один свежий перец или двести граммов свежей (квашеной) капусты. Желательно каждый день готовить для ребенка салат из свежей или квашеной капусты, который будет отличным средством защиты от воспалений горла и целого ряда других простудных заболеваний. Кроме этого следует давать ребенку варенье из облепихи или добавлять сок облепихи в чай.

Ребенку нужен кальций

Очень ценным для организма продуктом является хурма. Она содержит витамины A, B, C, PP, кроме которых также значительное количество кальция, железа и йода. Хурма улучшает устойчивость детского организма к стрессу, укрепляет иммунную систему и поэтому является одним из лучших средств профилактики во время эпидемий ОРВИ. Ежедневно желательно давать ребенку мякоть хурмы с медом, который улучшит вкус этого фрукта. Кроме этого, кожуру хурмы можно натереть на мелкой терке и периодически добавлять в кашу.

Необходимость в аскорбиновой кислоте

Употребление шиповника позволит наилучшим образом пополнить организм ребенка аскорбиновой кислотой. Вместо обычного чая или сока ребенку можно давать настой шиповника. Таким образом малыш сможет получить полезные вещества в период отсутствия широкого многообразия других овощей и фруктов, что крайне необходимо для поддержания иммунной системы. Также очень важно помнить, что давать ребенку настой шиповника необходимо через трубочку, чтобы не спровоцировать разрушение детских зубов в результате длительного употребления этого настоя.

Поделиться в социальных сетях
Share on VKShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter



Комментарии: