Все, что ест мать — ест ребенок

Кормления малыша
Кормления малыша

После появления малыша многие мамы, которые приняли решение кормить грудью, чувствуя огромную ответственность перед ребенком, очень беспокоятся по поводу рациона своего питания. Ведь неправильное питание мамы в большинстве случаев приводит к различным проблемам с ЖКТ у малыша. Перед лицом этой ответственности, мамы готовы бросаться из крайности в крайность. То ограничивать себя в еде, то есть все, к чему привыкла раньше, аргументируя тем, что животные не меняют рацион питания с появлением малыша. В любом случае, необходимо успокоиться и найти золотую середину.

Начнем с подтверждения необходимости заботы о пищеварения малыша. Ведь ферментативная система новорожденного еще только развивается и не способна переварить все те блага цивилизации, к которым организм взрослого человека толерантный. И малышу значительно облегчит жизнь то, что мама отдаст предпочтение продуктам свежим, без консервантов, канцерогенов, химических добавок и не рафинированным. Конечно, мамам, которые любят пищу из фастфуда, будет нелегко справиться со своими предпочтениями, но выдерживая диету, возможно, и сама мама почувствует себя лучше без жареного картофеля, сладкой газировки, кофе и алкоголя.

Что касается продуктов, которые рекомендуются в диете кормящей мамы с первых дней жизни ребенка, то в интернете существует бесчисленное количество таблиц с постепенного внедрения продуктов. Однако следует быть осторожными и соблюдать главное правило добавления продуктов в рацион — «не навреди», которое заключается в том, чтобы попробовать продукт и наблюдать за реакцией малыша 1,52 дня.

А вот продукты, которые не рекомендуются кормящим мамам, следует действительно исключить из своего рациона. В основном это либо вредные продукты (для всех людей), или продукты аллергенные, или вызывают брожение в кишечнике. Лучше защитить кроху в ее первые дни, недели и месяцы от испытаний зуда от аллергии или колик, и дать возможность маленькому кишкивничку и ферментативной системе немного змицнитися и сформироваться. К аллергенам относятся цитрусовые, красные и яркооранжевые фрукты, овощи и ягоды, а также мед, шоколад, молоко, какао, арахис, яйца и сгущенное молоко. А вот капуста, виноград, бобовые и сахар вызывают брожение. Но не стоит слепо верить таблицам и рекомендациям, и если малыш не склонен к аллергиям, то почему бы не вводить в рацион такие продукты как бананы, например. Ведь в одних малышей они вызывают жесткую аллергию, а другие легко переваривают эти тропические лакомство.

И ни в коем случае не стоит беспокоиться о том, что Вы не стали есть продукт, который можно было есть уже несколько недель. Поверьте, природа умная и продумала даже случай полуголодной жизни матери во время кормления. Так, например, сначала вскармливания полезные вещества в молоке матери поступают из запасов, накопленных во время беременности. То есть ребенок получит все, что ему необходимо. Главноене навредить новыми продуктами и их количеством, ведь переедание также негативно сказывается на развитии маленького организма.

Миф, касающийся правила «Необходимо плотнее поесть после кормления, чтобы молоко было».

На самом деле, жир естественным способом и дозировано попадает в молоко. И ни жирность пищи, ни ее количество не влияют ни на жирность молока, ни на его количество. Поэтому, употребляя нежирные сорта мяса в абсолютно небольших количествах и отказавшись от сгущенки, мама способна не только обеспечить малыша всеми необходимыми веществами, но и привести свое тело в норму после родов.

Наслаждайтесь временем общения со своим ребенком через Вашу грудь. Ведь это второй по важности период в жизни Вашей и малыша после беременности. И наиболее гармоничным будет это общение в наполненном любовью и спокойном состоянии мамы, даже если она съела какойто лишний продукт. Поэтому упрекайте себя за ошибку и не зацикливайтесь на правилах и догмах, а чувствуйте свое тело и малыша и проявляйте любовь. Это принесет гораздо больше пользы Вам и Вашим близким.

Поделиться в социальных сетях
Share on VKShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter



Комментарии: