Зеленый чай – польза и вред

Существует много различных мнений о том полезный  или вредный зеленый чай для нашего организма. Одни говорят, что им не стоит увлекаться, другие же наоборот советуют употреблять этот напиток каждый день. В данной статье попробуем разобраться в чем польза зеленого чая и можно ли часто пить зеленый чай.

В чем польза зеленого чая?

Зеленый чай польза
Зеленый чай польза

В своем составе листья зеленого чая содерзжит много биологически активных веществ, которых значительно больше, чем в черном. В нем в частности насчитывается более десяти витаминов, таких как Р, В2, C, B, K, PP, A, D, E, также микроэлементы и аминокислоты такие как: цинк, йод, кальций, селен, фтор, медь, марганец, фосфор , железо, фолиевая кислота, фенолы.

За счет такого количества полезных компонентов чай обладает противовоспалительными, противомикробными, противоопухолевыми, противорадиационными свойствами, и не только… Поэтому на вопрос: есть ли польза от зеленого чая для нашего организма, можно спокойно ответить – да, есть. Ниже рассмотрим подробнее целебные свойства зеленого чая.

Целебные свойства зеленого чая

Врачами доказано что зеленый чай обладает антикариесными свойствами. Поэтому японцы советуют чистить зубы гущей зеленого чая: здесь есть множество фтора, который вместе с общими бактерицидными свойствами приостанавливает разрушение зубной эмали.

Зеленый чай обладает способностью улучшать зрение, повышать прочность капилляров и кровеносных сосудов в целом, стимулировать кровотворение, нормализовать нарушения баланса гормонов.

Листья зеленого чая способствуют детоксикации организма, поэтому употребление зеленого чая способствует выведению тяжелых металлов, уменьшает проявления похмелья, нейтрализует электромагнитные излучения, укрепляет кости, способствует улучшению общего иммунитета.

Также чай является прекрасным натуральным косметическим средством. Он обладает способностью восстанавливать и омолаживать клетки кожи и поэтому на его основе изготавливают омолаживающие кремы для лица, лосьоны, маски. Обычный компресс приложен на 15-20 мин. способствует устранению мешков под глазами.

Частое употребление зеленого чая (6-10 чашек в день) и компрессы из него избавят от угрей, устранят признаки воспаления и покраснения. Доказано, что люди, которые регулярно употребляют зеленый чай, реже страдают от онкологических заболеваний, атеросклероза, гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга.

В чае присутствуют антиоксиданты (катехины из группы флаваноидов) которые замедляют старение, как кожи, так и всего организма в целом. Поэтому зеленый чай  рекомендуют употреблять для омоложения организма, в частности для избавления от морщин на лице.

Содержание йода в зеленом чае способствует улучшению работы эндокринной системы, а наличие фтора является хорошим средством для профилактики кариеса и пародонтоза.

Свойства зеленого чая для похудения

Кроме всех вышеперечисленных свойств зеленого чая, существует еще одна: он способствует улучшению обмена веществ в организме, значительно ускоряет пищеварительный процесс и все обменные процессы в организме, а потому помогает в борьбе с лишним весом. Исследователи обнаружили, что регулярное употребление зеленого чая в течение достаточно большого промежутка времени, помогает избавляться от лишнего веса и бороться с целлюлитом.

Хотя если вы хотите похудеть, то не стоит делать ставку только на зеленый чай и ждать, что он поможет сбросить достаточно много килограммов лишнего веса.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Помочь сбросить несколько лишних килограммов и не навредить слизистой оболочке желудка может зеленый чай с имбирем.

Для приготовления этого напитка нужно натереть 10 г корня имбиря, добавить 1 ч. ложку зеленого чая без добавок и ароматизаторов, залить горячей водой (не кипятком! около 80 градусов), и настоять 15 минут.

Охладить до 40 градусов и принимать 1-2 раза в день. При необходимости можно добавить немного меда (не более 1 ч. ложки).

 

В каких случаях нельзя употреблять зеленый чай

В зеленом чае, как и в черном есть большое количество пуринов, которые могут вызывать нарушение обменных процессов, от чего образуется большое количество мочевой кислоты, которая обладает способностью откладываться в почках, суставах и мягких тканях. Может возникнуть заболевание, которое называют подагра. В таком случае следует исключить как зеленый так и черный чай.

Возбуждающие компоненты чая – кофеин, теобромин, теофиллин — находятся в равной мере и в зеленом чае. Поэтому слишком крепкий чай способствует перегрузке сердца, резко активизирует нервную систему. Кофеин может вызывать привыкание, что приведет к увеличению употребления чая. Злоупотребление крепким чаем, в том числе зеленым, может стать причиной бессонницы, повышенной раздражительности, частой усталости.

Кроме этого зеленый чай обладает сильным мочегонным действием, поэтому не стоит его употреблять перед сном.

Поделиться в социальных сетях
Share on VKShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter



Комментарии: